체중 조절에 좋은 여름 채소 > POST

1. 양파

양파는 열량이 낮고 지방도 거의 없지만 식이섬유가 풍부한 식품. 

양파의 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해 각종 암을 막는 효능이 있습니다. 

양파는 콜레스테롤을 줄이고, 혈압을 낮추며 혈당도 조절하는 효과가 있습니다. 

2. 비트

비트에 들어있는 베타인과 잘신염은 혈압을 낮추는데 도움이 되며 엽산과 섬유질도 풍부해서 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다.